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厳禁!無理なダイエットは便秘のもと!



厳禁!無理なダイエットは便秘のもと!


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近年におけるダイエットブームは多様な影響をもたらしました。
DVDを見ながら運動をする人もいれば、
特定の食品(例えばヨーグルト等)を用いてダイエットに挑む人も居ます。
ですがその影で拒食症になってしまう人が出るなど、
ダイエットには多数の暗黒面が有ります。
特に無理なダイエットは体に悪影響を与え、便秘の原因にもなってしまうのです。
ここでは無謀なダイエットがもたらす便秘について語っていこうとおもいます。

貴方はダイエットだからと、無理な食事制限をしたことはありませんか?
実は過度の食事制限は体に悪影響等ころか、便秘の原因にも成ります。
特に食物繊維や水分が不足するとより便秘になりやすく成ります。
いくらダイエットしたいからと無謀なことを
続けて居るようでは、結局のところ体調を崩してしまいます。
また便秘になることで腹部が膨張し、せっかくのスタイルが崩れてしまうことも有ります。

ではここであらためてダイエットにおいてしてはいけ無いことをまとめましょう。
・限度を超えた食事制限
・水を取ら無い
・偏食
これら三つをして居るようでは健康的なダイエットとは言えません。
ダイエットをするなら、栄養のバランスを考えちゃんと食事をしましょう。
水分をちゃんと取りながら運動を行なうことも大変効果があります。
ちゃんとした食事と適度な運動で少しずつ体重を落としていくのが一番理想的です。
またダイエットをしている方は食事量が少なくなってしまうことが多いので、
食物繊維やヨーグルト等を摂取し便秘予防をすることも大事です。

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shigiyuki | comments(0) | - | pookmark | category:便秘にヨーグルト
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