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色々ある!ヨーグルトの食べ方



色々ある!ヨーグルトの食べ方












便秘解消のお供にも使えるヨーグルト。
とはいえただそのまま食べているのでは、そのうち飽きがきてしまいます。
そこで今回はヨーグルトのイロイロな食べ方を取り上げます。
便秘を撃退したい貴方の為に紹介しましょう。

最初にヨーグルトを選ぶ際の基準として、
低脂肪のものを出来る限り選ぶのがポイントです。
それでは甘味が足りないと言う方は、果物等を混ぜて甘味を補いましょう。
意外な使い方としては、サラダのドレッシングの代用として
ヨーグルトを使う方法が有ります。
繊維質が多く取れるのでおすすめの食べ方です。
ちなみに乳酸菌は凍らせても効果を発揮します。
ですので、ヨーグルトを凍らせてアイス感覚のデザートとして食べるのもありです。
逆に温めるのも面白いですね。
寒い季節は温めたホットヨーグルトを食べるのもオススメです。
ホットヨーグルトはつくる手間もあまりかからないので料理下手の方でも楽に創れます。
また温めることでお腹への作用をより高めてくれる効果が有ります。
暑い夏にはアイスヨーグルト、寒い冬にはホットヨーグルトを
食べる等使い分けが出来るのは便利ですね。

他にも以前紹介した水切りヨーグルトやヨーグルトケーキなどもオススメです。
ヨーグルトは応用の利きやすい食品なので、様々な方法で楽しむことが出来ます。
紹介した以外にも探せばいくらでもヨーグルトの有効的な方法が出てくるでしょう。
それらを自分で調べて実践するのもヨーグルトを食べる楽しみの一つと言えるでしょう。

あなただけの手作りヨーグルト☆


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shigiyuki | comments(0) | - | pookmark | category:便秘にヨーグルト
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