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便秘の種類三種



便秘の種類三種












一つの言葉には一つの意味だけでは無く、複数の意味が付随することが多々あります。
例えば「お茶をする」という言葉。
ただ単に友人とお茶会をする事を指す場合もありますが、
男女がデートをすることを指して言う場合もあります。
他にも「突っ込む」と言う言葉では、何か物を奥に入れる動作なのか、
はたまた相手のボケに対して返す動作なのかと、これまた色々な意味があります。
今までとりあげてきた「便秘」という言葉。
これにも実は様々な種類が存在するのです。

便秘には大きく分けて三つの種類があります。
種類によっては対処法なども変わってきますので、
これらの種類を見分けるのは大切です。
では早速三種類の便秘を一つずつみていきましょう。

まずは「弛緩性便秘」と言われるもの。
お腹が張っているような感覚がしたり、
排便後に残便感があったりするようならこの種類が当てはまります。
この種類の便秘は、腹筋の力が衰えていると発生しやすいです。
お年寄りや妊婦さん、また運動不足の方に多く見られるものです。
腹筋を鍛えることで症状を緩和できることがあります。
また腸の動きを正常化するヨーグルトも効果的でしょう。

続いては「痙攣性便秘」と言われるもの。
自分の意思で中々排便が出来なかったり、
便秘や下痢を繰り返したりするならこの種類が濃厚です。
この種類はストレスが原因で発生することが多いので、
睡眠をとりリラックスすることが大切です。

最後は「直腸性便秘」と言われるもの。
数日間便が出なかったり、硬い便が出るために
肛門が切れ痔になってしまったりする方はの種類が該当します。
排便を我慢しすぎると便が固まってしまい、この症状になりやすくなります。
腸の動きを再生するために、ヨーグルトなどを積極的に摂取してください。

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Home >> 便秘にヨーグルト >> 何日目から便秘と呼ぶのか?

何日目から便秘と呼ぶのか?



何日目から便秘と呼ぶのか?












日にちというものはあらゆる物の目安になります。
例えば愛しい人へメールを送ったのに、何日も返事がなければ
その相手が貴方に対してそこまで愛を持っていないことが伺えます。
また三日坊主という言葉があるように、何か新しいことにチャレンジしようと
奮起しても、一定期間が過ぎるとやる気も減退し、
結局挫折してしまうことも多々あります。
このように日にちは一つの目安として大変便利なものです。

ところで貴方に質問です。
便秘とは、一体何日便が出なくなったら呼ぶのでしょうか?
一日?
それとも一週間?
これは人によって答えがまちまちだと思います。
では実際に便秘とは何日目から呼ぶものなのかを、
便秘の基礎知識と共に学んでいきましょう。

便秘の症状は人それぞれ大きく変わってきます。
例えば毎日お通じが良い人だと、たった一日出ないだけでも気分が悪くなるでしょう。
逆に数日に一回ペースの人は、それ自体に慣れてしまい特に問題を感じないようです。
中には一週間以上便通が無い人もいるそうで、
そういった人は日々かなりの苦痛を味わっているようです。

では便秘の定義とは一体なんなのか?
日本内科学会により決められた定義によると「3日以上便が出ない状態、
または毎日便が出ていても残便感がある状態」を指すそうです。
つまりはその人が普段持っているペースからは乱れた
便通状況を便秘と定義できるわけです。
また便自体の状況も大切です。
正常な便が出ていれば良いのですが、排便時に痛みや苦痛、
または残便感がある場合は日にちなど関係なく便秘であると言えます。

このような症状が出たら、即座に対応しましょう。
ヨーグルトを摂取して腸内環境を整えるのも大切です。
ヨーグルトを駆使して便秘と戦いましょう。

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Home >> 便秘にヨーグルト >> カスピ海ヨーグルトを受け継いでいく方法

カスピ海ヨーグルトを受け継いでいく方法



カスピ海ヨーグルトを受け継いでいく方法








近頃は何事もエコであることが求められます。
電気を使わない節電に始まり、リサイクルやリユースなどの
文化も日本ではしっかり根付いています。
またエコカーといったガソリンを極力使わない自動車も増えつつあります。
日本人には「もったいないの精神」があり、
その民族柄これらのエコ活動は成功しているのでしょう。
そんなエコ活動の一つとしてヨーグルトは如何でしょうか?
中でもカスピ海ヨーグルトは残ったヨーグルトから
新しいカスピ海ヨーグルトを作れる大変エコな方法があります。
それでは今回は、カスピ海ヨーグルトの受け継ぎ方を勉強していきましょう。

まずは材料から紹介します。
最初に、自作したカスピ海ヨーグルトの表面を除き、
中に詰まっているヨーグルトを大さじ三杯分取り出しておきましょう。
続いて未開封で新鮮な牛乳を500ml程用意しておきます。
後は熱消毒した容器とスプーンがあれば準備完了です。

では早速、容器にカスピ海ヨーグルトを大さじ三杯分入れ、
牛乳を注ぎよくかき混ぜましょう。
この時カスピ海ヨーグルトが多すぎると固まらなくなってしまいますので要注意です。
あとは容器に蓋をして、室温で固まるまで放置します。
時間は大体6?48時間が目安です。
固まったのを確認出来たら、すぐに冷蔵庫にしまい大事に管理しましょう。
これで新しいカスピ海ヨーグルトの出来上がりです。

このように簡単に使いまわせるカスピ海ヨーグルトは
便秘解消やダイエットにはもってこいの食材です。
便秘解消のお供に、ぜひカスピ海ヨーグルトを食べてみましょう。

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Home >> 便秘にヨーグルト >> カスピ海ヨーグルトを作ってみよう!

カスピ海ヨーグルトを作ってみよう!



カスピ海ヨーグルトを作ってみよう!








先の生地でカスピ海ヨーグルトは家庭でも簡単に作れることを取り上げました。
それ聞くと実際に作ってみたくなるのが人間ってものです。
最近はカスピ海ヨーグルトを作るための種菌が数多く販売されています。
ここではそんな種菌を使ったカスピ海ヨーグルトの作り方を見ていきましょう。

まずはカスピ海ヨーグルト作りに必要なものを確認しましょう。
カスピ海ヨーグルトの種菌は絶対に必要です。
これはスーパーやネット通販を使い購入してください。
続いて牛乳を500ml、未開封の新鮮なものを使いましょう。
カスピ海ヨーグルトを作る容器とスプーンも必要です。
どちらもしっかり熱消毒を行っておきましょう。

材料がそろったところで早速作成と行きましょう!
まずは熱消毒した容器に種菌と牛乳を注ぎ、スプーンでよく混ぜます。
この時牛乳を二回に分けて入れると種金がよく混ざりやすくなります。
混ぜ終わったら容器に蓋をし、室温でカスピ海ヨーグルトが固くなるまで発酵させます。
大体12?72時間くらいが目安です。
季節により固まるスピードが変わりますので気をつけてください。
これで固まれば、貴方オリジナルのカスピ海ヨーグルトが出来上がりです!
最初に言ったとおり、とても簡単に作れてしまいました。

これだけ簡単に美味しいカスピ海ヨーグルトが作れてしまうのですから、
便秘で悩んでいる貴方にも是非おすすめしたいです。
カスピ海ヨーグルトを手作りし、便秘解消の第一歩を踏み出してください。

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Home >> 便秘にヨーグルト >> 新しいジャンル「カスピ海ヨーグルト」

新しいジャンル「カスピ海ヨーグルト」



新しいジャンル「カスピ海ヨーグルト」










以前乳酸菌の種類別だけでヨーグルトは多数の種類があるとお話しました。
実は乳酸菌の種類だけではなく、ヨーグルトには様々なものが存在します。
貴方は「カスピ海ヨーグルト」といいうものをお聞きしたことはありますか?
名前だけ聞くと海水を使ったヨーグルトの一種かと
勘違いしてしまいそうですが、実際は大きく違います。
今回はそんな「カスピ海ヨーグルト」について勉強していきましょう。

そもそもカスピ海ヨーグルトとは、ヨーロッパの東部にある
「コーカサス地方」で生まれた食べ物です。
コーカサス地方は黒海とカスピ海に囲まれていますので、
そこからカスピ海ヨーグルトの名前は生まれたのでしょう。
このコーカサス地方では「センチナリアン」という百歳を超えた
ご長寿の方々が多数暮らしていることでも知られています。
日本の研究では、コーカサス地方の人々は常日頃からカスピ海ヨーグルトを
食べていることから長寿のお年寄りが増えたのではという調査結果も出ています。

ではこのカスピ海ヨーグルトの利点とはなんでしょうか?
答えは簡単、それは「お手軽に自宅でも作れる」ということです。
また他のヨーグルトとは違い酸味が薄く、口当たりがよく
このヨーグルト独自の粘りがあるのも特徴です。
味わい深くコクもあり、普通のヨーグルトが苦手な方でも
食べやすいというがカスピ海ヨーグルトの強みです。
もちろん便秘にも効果があるので、便秘が気になるものの
ヨーグルトが苦手だという方にも強くおすすめできます。

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shigiyuki | comments(0) | - | pookmark | category:便秘にヨーグルト
Home >> 便秘にヨーグルト >> 花粉症をヨーグルトで撃退!

花粉症をヨーグルトで撃退!



花粉症をヨーグルトで撃退!








ヨーグルトが便秘に効果的な食べ物であることは、もう十分理解して頂けたと思います。
健康食品としてとても優秀なヨーグルト。
他にも何か良い効果は無いものかと欲張ってしまうものです。

話は変わりますが、春と秋はマスクをしている人を街中で多数見かけます。
理由はもちろん花粉症です。
鼻水が止まらなくなり顔にかゆみが出たり涙が出たりと踏んだり蹴ったりです。
こんな花粉症に何か有効な食べ物はないものだろうか?
……はい、感の良い方ならもうお気づきですね。
そう、実はヨーグルトは花粉症にも効果があるのです!

ではなぜヨーグルトが花粉症に効果があるのか……皆さんも気になりますね?
それでは早速その効果の訳を見てみましょう。
花粉症だけではなく、アレルギーになる人は腸内環境が乱れていることが大変多いです。
そう、腸内環境が乱れているのならヨーグルトの出番というわけです!
ヨーグルトを食べることで腸内を綺麗に整理し、花粉症の症状も和らげてくれるのです。
ちなみにヨーグルトには様々な種類が存在しますが、
基本的に乳酸菌の入っているものでしたらどれでも効果がありますので、
貴方が好きなヨーグルトを食べるようにしてください。

但し注意事項が一つあります。
それは花粉症の症状が出てきてから急いでヨーグルトを食べるという方法についてです。
確かにヨーグルトを食べればある程度症状はよくなりますが、一度症状が出てしまうと
薬を使わなければなかなか花粉症を抑えることは出来ません。
出来ることなら便秘対策も含めて毎日ヨーグルトを食べるようにしてください。

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shigiyuki | comments(0) | - | pookmark | category:便秘にヨーグルト
Home >> 便秘にヨーグルト >> 便秘は人間だけの悩みではない!?

便秘は人間だけの悩みではない!?



便秘は人間だけの悩みではない!?






この現代社会、便秘に悩む人は沢山います。
老若男女関係なく便秘とは誰にでもかかりえる病気なのです。
……さて、便秘とは人間以外にもなりうる病気なのでしょうか?
答えはYES、身近な動物では猫が便秘になることが多いと言われています。
それでは今回は愛猫派の方々に、猫が便秘になった際の対処法を解説します。

便秘になる猫というのは体質が大きく左右するそうです。
特に食用旺盛な巨漢の猫に便秘の症状は多くあるとの事です。
では貴方の飼い猫が便秘になった場合はどうすれば良いのか?
まずは病院に受診することをおすすめします。
病院では便を摘出してくれたり、医師から適切なアドバイスをいただけたりします。
では常日頃から気をつけることは何かあるのでしょうか?
まずはおやつを与え過ぎないようにしてください。
肥満になってしまうとそれだけ肥満のリスクは増えます。
また水を常に飲める環境を用意することも大切です。
水を飲むことで腸内運動が活発になり、便秘を防ぐことが出来ます。
それでも最近飼い猫が便秘気味で心配という方には、ヨーグルトをおすすめします。
「え、人間じゃなく猫にも効果があるの!?」
そんな驚きの声が聞こえてきそうですね。
もちろん猫の便秘にもヨーグルトは強い効果を発揮します。
ヨーグルトを大さじ一杯程度猫に与えてください。
これを毎日続けることで猫の腸内も大変綺麗になります。

人間だけではなく、猫やその他動物の便秘にも効果的なヨーグルト。
容量さえ間違えなければ害は無いので、是非ヨーグルトの力に頼ってみてください。
飼い主だけでなく、飼い猫にとってもヨーグルトは大変意味のある食べ物なのです。

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shigiyuki | comments(0) | - | pookmark | category:便秘にヨーグルト
Home >> 便秘にヨーグルト >> 死因は便秘……貴方にもありえる実話

死因は便秘……貴方にもありえる実話



死因は便秘……貴方にもありえる実話










冒頭から暗い話で恐縮ですが、人が亡くなる時の死因には様々な物があります。
老衰など大往生を迎えられたら良いですが、事故死や病死など人は容易く死んでしまいます。
「……便秘が原因で無くなった人がいる」
そんな冗談のような話があるかと貴方は笑うでしょうか?
しかしこれは列記とした事実なのです。
便秘が引き起こす事実、今回はそれを記していきたいと思います。

時は1998年、21歳の女性会社員は便秘が死因となり亡くなりました。
女性は一年前から便秘に悩み、度々腹痛などを訴えていました。
しかし女性は病院に受診せず、市販の便秘薬だけを飲み続けました。
亡くなる前日、女性は腹痛と風邪のような症状から家で寝込んでいました。
この日は一切食事を口にしなかったそうです。
死亡当日の朝も食事は取らず、その後学校から帰宅した弟さんが
トイレの前で亡くなっている女性を発見しました。
あまりにも不審な死に、死因を調べるべく解剖手術が行われました。
結果、死因は「腸内に大量の便が溜まったことによる腸閉鎖」であることが明らかになりました。
ここで簡単に腸閉鎖について説明しましょう。
腸閉鎖になるとお腹に便やガスがたまり苦しくなります。
最も多い原因としては、腸が炎症を起こすことにより腸管がくっついてしまい、
便が移動出来なくなってしまうことが挙げられます。
本来であれば数日絶食すれば治る比較的軽い病気です。
しかしこの事件では話が違いました。
死後確認された女性の腹部はまるで妊婦のように肥大し、
直腸には水気が一切ないコンクリートのように固い便が6.7kgも溜まっていたそうです。

以上の通り、便秘とは放っておけば死にも繋がる病なのです。
自分が便秘だと気づいたら、ちゃんとした対応を取りましょう。
病院に行くのはもちろん、食生活の改善も大切です。
便秘にはまずヨーグルト。
このような悲劇が起こさないようにも、日ごろからヨーグルトを摂取するよう心がけましょう。

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Home >> 便秘にヨーグルト >> 一味違う!新しいヨーグルトの食べ方

一味違う!新しいヨーグルトの食べ方



一味違う!新しいヨーグルトの食べ方


ヨーグルトはダイエットや便秘解消に食べられる事が多いですが、

貴方は普段どうやってヨーグルトを食べていますか?

プレーンをそのまま食べたり、ジャムやシリアルと混ぜて食べたりする方も多いでしょう。

しかしそれだけではヨーグルトの味に飽きてしまいます。

そこで、今回は今までには無かった新しいヨーグルトの食べ方に言及したいと思います。

この食べ方はヨーグルトの常識を覆すような、未知なる体験を貴方に授けてくれるでしょう。

全国のヨーグルトファン必見の内容です。



それでは早速その革新的なヨーグルトを味わう方法をお教えしましょう。

作り方は実にシンプル、「ヨーグルトの水を切る」のです!

「……なんだ、それだけかよ」とお思いの方もいるでしょうが、舐めてはいけません。

まず水の切り方ですが、ざるにヨーグルトを入れ冷蔵庫でよく冷やします。

一時間程水切りをしたヨーグルトを取り出すと……

なんと、サワークリーム風に姿を変えているではないですか!

口に入れると普段のヨーグルトとはまるで違った、ふわふわとろとろの食感を味わえます。

またこの状態のヨーグルトはデザート作りやソースにも活用できます。

様々な応用が利くので、料理作りが好きな方には是非チャレンジして頂きたいです。




続いて一晩水切りをしたヨーグルトを見てみましょう。

すっかり水の抜けたヨーグルトはクリームチーズのようになり、しっかりとした固さがあります。

味は濃厚になり、料理ではチーズの代用品として使用できます。

またその固さから形状を自由に変えられるので、

お子さんと一緒に形を変えて楽しむというのもありです。




さらに水切りしたヨーグルト本体だけではなく、水切りした液体も重要な価値があります。

この液体はホエィと良い、ビタミンやミネラル、たんぱく質が豊富な栄養素の塊のようなものです。

ジュースに加えたりお味噌汁の隠し味に使ったりすると味が一つ奥深くなります。




この様に様々な楽しみ方が出来る水切りヨーグルト。

便秘解消のお供に是非如何でしょうか?

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Home >> 便秘にヨーグルト >> 手作りスイーツ!ヨーグルトケーキで美味しく便秘解消!

手作りスイーツ!ヨーグルトケーキで美味しく便秘解消!



手作りスイーツ!ヨーグルトケーキで美味しく便秘解消!










ヨーグルトは応用性があり、様々な料理で使われることが多いです。

例えばカレーの隠し味にヨーグルトを使う場合があります。

もともとカレーはヨーグルトドリンク(ラッシー)と共に食べる事が多いので相性は抜群です。

他にもお肉をヨーグルトに漬け込むことで、柔らかくし臭みを取る効果もあります。

このように万能なヨーグルト。

もちろんヨーグルトは普通の料理だけではなく、お菓子作りにも十分活用できます。

それでは今回はこのヨーグルトを使ったケーキの作り方を勉強していきましょう。



今回作るのはヨーグルトのベイクドパウンドケーキです。

ヨーグルトの水切りさえ済ませば、あとは混ぜていくだけのお手軽レシピですので

お菓子作りが初めての方にもオススメです。

まずは材料から見て行きましょう。

必要なものはプレーンヨーグルトが500g、卵を2個、砂糖を50?70g程度、

コーンスターチ(もしくは薄力粉)を30g、そして最後にレモン汁が大さじ1程度です。

では早速作って行きましょう。

プレーンヨーグルトをざるに入れ、一晩かけて冷蔵庫で脱水します。

この時脱水することでヨーグルトは250g程度の量になります。

続いて型にクッキングシートをおき、オーブンを180℃に加熱しておきます。

ここから先は簡単!

ボウルに卵と砂糖を加え、湯せんしながらハンドミキサーで混ぜます。

指を入れて温かみを感じたら湯せんから外しましょう。

その後は生クリーム状になるまで五分程度ハンドミキサーでひたすらあわ立てます。

続いて脱水したヨーグルト、コーンスターチ、レモン汁の順番に加えながらハンドミキサーで混ぜます。

レモン汁加えたら、へらを使い最後にもうひと混ぜ。

あとは用意していた型に生地を流し込み、オーブンで四十分程度焼き上げます。

焼けたら粗熱を取り、冷蔵庫で冷やせば出来上がりです!



このケーキのポイントは、油を使っていないためとてもヘルシーでダイエット中にも食べられることです。

美味しいスイーツを食べて便秘解消やダイエットが出来るのですから、文句のつけようがありません。

是非便秘解消のお供に、ヨーグルトのベイクドパウンドケーキは如何でしょうか?


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